Voor elk mens geldt dat een goede gezondheid meer kwaliteit aan je leven geeft. Elk persoon geeft weer andere maatstaven aan gezondheid. Wanneer iemand gehandicapt is kan hij of zij zich toch gezond voelen. Ziektes beïnvloeden de gezondheid. Ook geestelijk kan iemand zich niet happy voelen. De overheid besteed veel aandacht aan gezondheid en leefstijl. Voor mensen die bijvoorbeeld obesitas hebben zijn programma’s die deze personen kunnen helpen om zich weer gezond te gaan voelen. Aan gezond zijn kunnen mensen zelf ook veel doen. Wanneer je te zwaar bent en je voelt je niet goed, dan is het niet verkeerd om proberen af te gaan vallen. Kom je als 25-jarige krakend je bed uit dan is het misschien verstandig om aan sport te gaan doen. Dus voor elk mens kan aan gezond zijn een andere invulling worden gegeven. Een aantal zaken die de gezondheid in de weg kunnen staan zijn:

Alcohol

We gaan met z’n allen steeds meer alcohol gebruiken. Dit kan verslaving in de hand werken. Iemand die dagelijks 3 glazen wijn drinkt is bezig om de gezondheid van het lichaam te ondermijnen. Voor een vrouw van 60 jaar geldt dat een alcoholgebruik van 7 glazen wijn in de week niet van invloed is op de gezondheid. De wijn moet wel over de dagen van de week worden verdeeld. Het is belangrijk om 2 dagen per week geen alcohol te nuttigen. Alcohol kan dus de gezondheid in de weg staan maar dat hoeft niet wanneer er matig wordt gedronken.

Roken

Roken is een vervelende verslaving die heel slecht is voor de gezondheid. Gelukkig stoppen steeds meer mensen met hun rookverslaving of beginnen er niet aan. Toch zijn er onder de rokers mensen die DENKEN dat ze gezond zijn. Maar zodra ze stoppen met hun verslaving merken ze pas dat ze ongezond bezig waren. Door het roken van sigaretten kun je allerlei ziektes krijgen zoals;

• longkanker
• chronische longaandoeningen
• hart- en longaandoeningen
• extra slijm (rokershoest)
• vroeggeboorte baby door roken tijdens de zwangerschap
• veroudering van de huid gaat sneller
• gezichtsstoornissen, tandvleesaandoeningen en osteoperose

Door te stoppen met roken kunnen dus heel veel schadelijke gevolgen worden voorkomen!

Geestelijke gezondheid

Iemand die niet goed in zijn vel zit zoals in de volksmond wordt gezegd, kan last hebben van stress op de werkplek of binnen een relatie. Een burn-out vreet aan je gezondheid en is niet altijd gemakkelijk te voorkomen. Mensen kunnen door hun werk of relatie in de stress raken en dit kan jaren voortduren, voordat er een echte depressie of burn-out ontstaat. Je raakt in eerste instantie overspannen en de energie in je lichaam begint op te raken. De dagelijkse activiteiten kun je niet meer naar behoren uitvoeren en voor je het weet heb je een burn-out. De symptomen die aan een burn-out vooraf gaan zijn o.a.;

• vermoeidheid en slapeloosheid
• pijn in de nek en schouders
• hoofdpijn en verhoogde bloeddruk
• gevoel van uitputting
• darmproblemen

Er zal geknokt moeten worden om weer gezond te worden. Niet meer werken en gedwongen rust zal de burn-out verbeteren. Toch zijn mensen die deze “ziekte” hebben ervaren heel snel weer terug in een stress-situatie omdat zij denken dat alles na korte tijd weer mogelijk is. Er is veel te leren om de burn-out eindelijk de baas te worden. Door op een ontspannen manier om te gaan met netelige kwesties en minder te gaan werken. Of door gezonder te eten, ontspanningsoefeningen en bezoek aan een psychiater kan nog veel meer leed voorkomen worden.